Pilates
Réveillez votre corps
Apaisez votre esprit
Mes cours de Pilates, adaptés à tous les niveaux, sont conçus pour renforcer vos muscles profonds, améliorer votre posture et retrouver votre bien-être. Que vous soyez en rééducation, souhaitiez prévenir des blessures ou simplement rester en forme, je vous propose des séances personnalisées et encadrées avec soin. Mon objectif est de vous guider dans cette pratique douce et efficace afin que vous puissiez atteindre vos objectifs et maintenir un corps fort et équilibré.
Nos services
Renforcement musculaire
Le Pilates cible les muscles profonds, essentiels à la stabilité et au maintien de votre posture. À travers des mouvements contrôlés et progressifs, vous développez une force équilibrée dans tout le corps, sans risque de surcharge. Que ce soit pour tonifier ou pour améliorer votre endurance musculaire, le Pilates renforce efficacement chaque groupe musculaire.
Réduction des douleurs et prévention des blessures
Le Pilates est une méthode idéale pour soulager les douleurs chroniques et prévenir les blessures. En travaillant sur la posture et l’équilibre, vous renforcez les zones fragilisées et corrigez les déséquilibres qui provoquent des douleurs. Cette approche douce permet de prévenir les blessures à long terme tout en favorisant une récupération optimale.
Travail de la souplesse
La souplesse est au cœur de la méthode Pilates. Grâce à des étirements doux et à des mouvements fluides, vous améliorez votre flexibilité et l’amplitude de vos articulations. Progressivement, vous relâchez les tensions musculaires, tout en renforçant la mobilité, pour un corps plus souple et plus libre dans ses mouvements.
Gestion du stress et de la relaxation
Le Pilates ne se limite pas au renforcement physique, il vous aide également à relâcher les tensions mentales. En vous concentrant sur la respiration et des mouvements harmonieux, vous apprenez à mieux gérer le stress et à détendre votre esprit. Cette pratique apporte une profonde sensation de relaxation, favorisant l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Tarifs
La séance
15€
Les 10 séances
120€
Cours d’essai
10€
Les lundis à 17h30 et 18h30 ainsi que les jeudis à 18h
Contactez-moi
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